隨著年齡增長、環境影響或日常保養不當，許多人會面臨皮膚粗糙的困擾，有些是外觀出現乾燥脫屑；有些則是摸起來凹凸不平、充滿顆粒感。然而根據不同的粗糙狀況，肌膚所需的保養方式也會有所不同。本篇MECARE小編就要和你說明皮膚粗糙的類型與成因，同時和大家分享日常的護膚方法，並推薦合適的保養品成分，幫助你打造透亮、光滑的好肌膚！

 

(皮膚粗糙示意圖)

 

皮膚粗糙原因大不同！分享粗糙3大類型外觀與成因

皮膚粗糙可依據觸感與外觀分為3種類型，而每一類型的成因、好發族群及處理方式都不盡相同，例如：

 

缺水型粗糙

角質堆積型粗糙

受刺激型粗糙

判斷方式

皮膚摸起來乾乾的

皮膚摸起來有顆粒感

外觀明顯脫皮起屑

成因

水分不足是主要原因。當環境濕度過低、肌膚屏障不健全，皮膚便無法發揮功能，有效鎖水潤膚，會導致表面粗糙、有乾燥及緊繃感，甚至出現輕微脫屑的情形當皮膚表層的角質無法正常代謝，使得老廢角質堆積以及毛孔阻塞，會形成不平滑的顆粒感，尤其容易發生在額頭、下巴及鼻翼兩側                                                                               因皮膚受到內在及外部刺激或環境影響，使屏障功能減弱、出現脫皮，甚至可能伴隨泛紅與搔癢的現象                                                         

好發族群

  • 乾性肌膚

  • 久待冷氣房

  • 環境氣候乾燥

  • 經常使用清潔力過強洗面乳

  • 油性肌膚

  • 混合性肌膚

  • 環境氣候悶熱

  • 使用不適合膚質的保養及彩妝品

  • 敏感、酒糟、脂漏性肌膚

  • 高溫日曬、季節變化

  • 壓力大、睡眠或飲食不正常

  • 換膚、雷射光療等醫美特殊療程後

 

皮膚粗糙有顆粒感怎麼辦？平常請養成這些好習慣

針對不同類型的粗糙皮膚，採取適合的保養方法並且調整生活習慣，才能讓肌膚更穩定。以下根據不同類型整理出相關建議，幫助你喚回平滑好肌膚！

👉 缺水型粗糙

➔   加強有效保濕：進行「補水＋儲水＋鎖水」3步驟，有助於提升皮膚含水量並避免水分流失，同時應多喝水以維持體內足夠的水分。

➔   避免過度清潔：選擇溫和不刺激的洗面乳，減少對肌膚屏障的破壞。

➔   增加環境濕度：特別是冬天或在冷氣房時，建議使用加濕器以維持空氣濕潤。

👉 角質堆積型粗糙

➔   清除角質：應去除堆積的老廢角質，以恢復平滑細緻的膚質。且去角質後務必加強滋潤，避免造成肌膚乾燥與損傷，進而影響皮膚屏障的保護功能。

➔   清潔毛孔：建議清潔阻塞的毛孔，保持其暢通，才能避免皮膚粗糙、有顆粒感。

➔   注意防曬：紫外線會干擾角質正常代謝，故平常應塗抹防曬用品，維持穩定膚質。

👉 受刺激型粗糙

➔   穩定膚況：需減少接觸刺激物質，並塗抹合適的保養品幫助肌膚恢復穩定。

➔   增進表皮防禦力：保養時務必注重皮膚屏障的修護，才能降低肌膚不適的機會。

➔   避免刺激因素：減少使用含酒精或香精等易刺激皮膚的化妝、保養品，避免肌膚問題惡化。

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皮膚粗糙保養品該怎麼挑？如何保養會更好？

除了上述關於生活、保養習慣上的調整，挑選保養品時也一定要好好留意成分！建議你可以依照自己的皮膚粗糙類型，搭配下文的建議，選擇更適合自己的保養品：

        粗糙類型                                               保養建議                                              成分建議

缺水型粗糙

溫和清潔

選擇無皂基、親膚、弱酸性的潔面乳／化妝水，避免過度破壞屏障進而流失水分

補水

適時使用滋潤型噴霧，為皮膚補充水分，讓後續的保濕效果更佳

儲水

使用如：玻尿酸、胺基酸、甘油等潤澤型保濕品，可吸附水分、增強皮膚保水度

鎖水

使用封閉型保濕品，如：神經醯胺、角鯊烯等，可於皮表形成保護膜，防止水分散失

角質堆積型粗糙

更新角質

果酸（AHA）是幫助角質代謝、讓膚質更平滑的好選擇

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淨化毛孔

水楊酸（BHA）可比擬為「毛孔清道夫」，能深入潔淨毛孔、清除堆積的油脂與阻塞物，幫你找回乾淨細緻的毛孔，使膚質看起來更加平滑透亮

防曬

選擇質地輕透不油膩的防曬產品，勿陷入高係數迷思，以避免增加皮膚負擔、造成毛孔阻塞。一般來說，SPF15～30已足夠應付日常使用

受刺激型粗糙

安撫舒緩

金盞花、洋甘菊、積雪草等成分具有放鬆肌膚的作用，能幫助緩和皮膚不適及穩定膚況

修護屏障

選用含：神經醯胺、菸鹼醯胺（維生素B3）、多醣體（Beta-Glucan）、益生元、角鯊烷、維生素B5（泛醇）等成分的保養品，強化屏障效益、提升皮層保水度、增強皮膚保護力，維持良好膚況

防止肌膚受刺激  

選用配方純淨、安全且不用卸妝的礦物粉餅，當作皮膚外層的防護罩，可阻隔刺激物，保護底下脆弱的肌膚

只要根據自己的膚況，選擇合適的改善方式和保養品，就有機會擺脫肌膚粗糙的問題！但要提醒大家：如果你的皮膚問題長期未見改善，建議直接諮詢皮膚科醫師，獲取專業建議。而如果你還想知道其他的保養新知，就快來看看MECARE部落格，讓我們幫你一起解決肌膚問題！

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