你知道嗎？果酸功效不僅限於清除老廢角質，不論是想改變粗糙膚質、膚色不均，還是想提升肌膚的透亮度，它都能助你一臂之力！然而該如何選擇適合自己的果酸種類並正確使用，才能避免刺激並達到理想效果？那就看看本篇MECARE小編彙整出的果酸保養守則，同時也會回答大家對於果酸的常見問題，讓你在養成完美肌底的路上更加得心應手！

果酸是什麼？各種類果酸功效一樣嗎？

果酸（簡稱AHA），是從水果、牛奶、甘蔗等天然來源萃取的成分，被廣泛應用於保養品中，主要用於幫助調整肌膚狀況。而以下是常見的5種果酸，其性質、來源與功能都各有不同，根據個人膚質選擇適合的果酸，才能達到更理想的保養效果。

 

來源

特性與功能

甘醇酸（Glycolic Acid）

甘蔗

分子最小的果酸，滲透力強，去角質效果最好

檸檬酸（Citric Acid）

柑橘類

具去角質及抗氧化作用

乳酸（Lactic Acid）

牛奶

提供溫和去角質及滋潤效果

蘋果酸（Malic Acid）

蘋果

作用溫和，可與其他果酸搭配使用

杏仁酸（Mandelic Acid）

苦杏仁

分子最大，最為溫和且刺激性低，敏弱皮膚可用

果酸功效有哪些？「水水」必知5大好處！

究竟果酸有哪些功效，讓許多人都爭相推薦呢？MECARE彙整出以下的5大好處，想養成好肌膚的水水們千萬別錯過！

✅ 清除角質

果酸能幫助角質代謝、促進皮膚更新。且透過移除老廢角質，也可以改善粗糙顆粒感，讓膚質變得更平滑細緻。

✅ 肌膚煥白

透過去角質的功能，可進一步調理膚色不均，使肌膚更為透亮。

✅ 調理毛孔

果酸能淨化毛孔，避免毛孔阻塞造成皮膚問題。

✅ 扭轉肌齡

果酸能豐厚肌底、抵抗歲月痕跡，讓肌膚更緊緻飽滿。

✅  肌膚潤澤

乳酸具有保濕效果，能使膚質更柔嫩。

✅ 促進保養品吸收

果酸清除堆積的老廢角質，可提高保養品的吸收力，獲得更好的保養效益。

果酸功效多！原來這4大膚質都適用

「我該從幾%的濃度開始？」這是許多果酸新手的共同疑問。市面上的果酸產品濃度繁多，選錯了不僅效果不彰，還可能引發刺激，甚至造成肌膚屏障受損。為了讓您安全地享受果酸帶來的美好，我們根據不同膚質的特性與耐受度，整理出了一份詳盡的濃度與使用頻率指南，讓您能精準選擇，安心煥膚。

如何挑選適合自己的果酸濃度與頻率？

  • 乾性／敏感性肌膚：溫和啟動角質代謝
    • 建議種類： 優先選擇分子較大、較溫和且兼具保濕效果的 乳酸 或 杏仁酸。這類果酸因為分子結構較大，滲透肌膚的速度相對緩慢，能大幅降低刺激感，同時乳酸本身也是皮膚天然保濕因子的一員，能在溫和代謝角質的同時補充水分。
    • 建議濃度： 務必從 5% 以下 的極低濃度開始。對於敏弱肌膚而言，保養的重點在於「鼓勵」而非「強迫」角質更新，低濃度已足夠達到掃除暗沉、提升後續保養吸收力的效果。
    • 建議頻率： 初期 每週使用 1-2 次，並限定在夜間保養時使用。請密切觀察肌膚反應，若無不適，一個月後可考慮增加至2-3次，但前提是肌膚感覺舒適。
  • 中性／混合性肌膚：高效改善暗沉與粗糙
    • 建議種類： 可嘗試滲透力與效果更顯著的 甘醇酸，或選擇多種果酸智慧搭配、能兼顧效果與溫和度的 複合型果酸（例如甘醇酸搭配乳酸）。甘醇酸分子最小，能快速作用於表皮層，對於調理膚色不均、T字部位毛孔粗大與閉鎖性粉刺問題效果最為顯著。
    • 建議濃度： 可從 5% - 10% 的範圍開始嘗試。這個濃度是多數中性肌膚能耐受，且能看見膚質明顯改善的安全有效區間。
    • 建議頻率： 每週使用 2-3 次。您可以根據膚況調整，例如T字部位使用2-3次，較乾燥的兩頰則使用1-2次，進行分區保養。
  • 油性／痘痘肌膚：加強疏通毛孔、預防痘痘
    • 建議種類： 甘醇酸 能快速代謝表層角質，而身為親脂性果酸的 杏仁酸 則能更深入充滿油脂的毛孔，兩者都是油性肌的絕佳選擇。許多專為油痘肌設計的產品會將兩者複配，以達到「表層拋光、深層疏通」的雙重效果。
    • 建議濃度： 在確認肌膚健康無傷口的前提下，可直接挑戰 10% - 15% 的中高濃度，以達到更深層、更強效的角質代謝與控油效果，對於改善頑固的閉鎖性粉刺特別有幫助。
    • 建議頻率： 當肌膚完全建立耐受性後，可逐步增加至 每週 3-4 次，甚至更高（需視產品說明與自身膚況而定），以持續維持毛孔暢通，預防痘痘與粉刺的生成。

專家提醒：循序漸進，建立肌膚耐受性是成功關鍵 無論您是何種膚質，初次使用果酸時，若出現輕微的刺癢（持續不超過一分鐘）、泛紅感（數分鐘內消退），都屬於正常現象。這代表成分正在作用。此時建議先拉長使用間隔（例如從三天一次改為五天一次），讓肌膚有足夠的時間適應與修復。若出現持續的灼熱、刺痛、脫皮或大面積發紅，則是肌膚發出的警訊，應立即停用。切勿操之過急，穩健地建立耐受性才是長期煥膚的成功之道。

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果酸功效要見效，4大保養守則就得做好！

儘管果酸的功效很多，若是保養方式不對，還是有可能讓每日的保養像是「做白工」，不但不見效也浪費了珍貴的保養品。因此妝前不可忽略「清潔 → 舒緩 → 控油 → 塗抹果酸」的必要步驟，同時掌握以下這4個保養方法，才能讓果酸真正見效。

1. 循序漸進

剛開始接觸果酸時，建議以漸進式用法，從每週使用1～2次開始，逐步增加使用頻率，讓皮膚適應並建立耐受性。

2. 不進則退

有的人不一定可以天天使用果酸，建議觀察使用後的皮膚反應，並視情況增加或降低使用頻率。

3. 搭配保濕修護

果酸具備良好的角質代謝效果，故使用後皮膚可能會因此變得乾燥，務必要記得搭配保濕修護產品使用，保持肌膚水分，以免過度刺激造成反效果。

4. 注意防曬

果酸將老廢角質代謝後，皮膚變得更為細緻薄透。外出時應注意防曬，避免紫外線傷害。

果酸保養的黃金準備步驟

正確的準備工作是果酸煥膚成功的一半。許多人使用果酸後感到過度刺激，問題往往並非出在產品本身，而是在於使用前的步驟不夠完善，導致肌膚屏障處於脆弱狀態。請務必遵循以下的「黃金四步驟」，這能最大程度地降低刺激風險，並確保煥膚過程安全又有效。

  • 步驟一：溫和清潔 使用果酸的當天，請務必選擇 親膚弱酸性 溫和型的潔面產品。切記要避免使用含有磨砂顆粒、或清潔力過強的皂基洗面乳。過度清潔會剝離肌膚健康的皮脂膜，等於是拆除了肌膚的第一道防線，在此情況下使用果酸，無疑是讓成分直接長驅直入，大幅提高刺激風險。
  • 步驟二：舒緩打底 洗完臉後，用乾淨的毛巾或面紙輕輕將臉上多餘的水分「壓」乾，切記避免來回摩擦。接著，使用成分單純、不含酒精及其他刺激性成分（如香精）的保濕型化粧水（例如含有積雪草、維他命B5、甘草萃取等舒緩成分的產品）輕拍全臉。這個步驟的目的在於補充洗臉後流失的水分，並預先安撫肌膚，為後續的酸類保養做好準備。
  • 步驟三：確保肌膚完全乾燥 這是最關鍵、也最容易被忽略的一步！ 當肌膚仍處於微濕狀態時，角質層通透性較高，會加快酸類成分的吸收速度，使刺激感明顯提升。在此狀態下使用果酸，可能導致超出預期的刺痛、泛紅或不適反應。因此，建議於擦拭化妝水後，靜待約 3–5 分鐘，待肌膚恢復乾爽後，再進行後續酸類保養步驟，以降低刺激風險、提升使用安全性。
  • 步驟四：分區、薄擦，精準上酸 取約一顆紅豆大小的果酸精華，務必避開脆弱的眼周、唇周及鼻翼兩側的溝槽。建議新手可以從全臉角質層最厚、最耐受的區域開始，例如 T字部位、下巴，優先塗抹，最後再將手上剩餘的極少用量輕輕帶到較敏感的兩頰。這個「分區」的動作可以確保成分在最需要它的地方停留最久，而在脆弱區域則輕輕帶過。全臉薄擦一層即可，切勿貪多厚塗，多餘的量並不會帶來更好的效果，只會增加過度剝脫與刺激的風險。

果酸功效和其他產品會互相抵觸嗎？果酸常見Q＆A

Q1. 果酸可以每天擦嗎？

不一定，需視膚質、膚況而定。通常皮膚較穩定的人可以每天使用，而皮膚較脆弱的人則不行。且凡是初次使用果酸的人，都建議從每週1～2次開始，逐漸增加使用頻率，並根據皮膚的耐受程度調整，慢慢找到最適合自己的用法。

Q2. 果酸會讓皮膚變薄嗎？

正確的說法是：果酸會讓「角質層」變薄透。因為肥厚的角質層會讓皮膚看起來粗糙且暗沉，同時有較高的機率阻塞毛孔而形成粉刺，而果酸讓老廢角質能正常代謝、順利更新，使皮膚看起來光滑、細緻又通透，宛如重現青春年華。

Q3. 果酸會讓皮膚變成敏弱肌嗎？

若果酸搭配得宜，可獲得很好的保養效果。反之如果沒有正確使用，確實有可能讓皮膚變成敏弱肌、造成皮膚損害。因此，應遵循「循序漸進」的方式，採用「不進則退」的用法，並搭配「潤澤修護」產品，以及「注意防曬」、保護皮膚，幫助你獲得更好的保養成效。

Q4. 使用果酸可能會有哪些不良反應？

常見使用果酸的不良反應包含了：

  • ●  刺激感 初次使用果酸可能會感到輕微刺痛或灼熱感，這屬於正常現象，慢慢就會適應，但若持續或加劇應停止使用。

  • ●  脫皮 果酸去角質的特性可能會導致輕微脫皮現象，只要搭配滋潤型保養品使用就可緩解。而若持續性脫皮，則建議降低使用頻率。

  • ●  紅癢 過度使用可能會引起皮膚出現紅癢症狀，應立即停用並尋求專業醫師建議。

Q5. 果酸功效會和其他產品抵觸嗎？使用禁忌有哪些？

基本上果酸應避免與其他代謝型產品（如：A醇、去角質等產品）同時使用，以免過度刺激引發不適。同時，果酸也有這些使用禁忌：

❌ 避免於煥膚後、雷射後、脫毛後、皮膚有傷口時使用

❌ 皮膚正處於敏弱高峰期時請勿使用

Q6. 果酸（AHA）跟水楊酸（BHA）差在哪？

果酸（AHA）和水楊酸（BHA）都屬於酸類成分，雖然都能幫助去除老廢角質，但它們的作用機制有所不同，果酸主要作用於肌膚表層(去角質、亮白膚色)，水楊酸則可深入毛孔(淨化、控油)。

Q7. 複合式果酸的好處是什麼？

複合式果酸是指同一瓶產品當中，將不同類型的果酸結合使用，不僅相對於單一果酸的刺激性低，更可藉由不同酸類的特性達到多層次作用，讓效果更多元。若能以複合式配方如甘醇酸搭配水楊酸、杏仁酸等，水溶性的果酸可於皮表清除角質；脂溶性的水楊酸則可深入暢通毛孔、避免阻塞，對於淨化膚質來說可以獲得更全面的效果。

即便換了多種保養品，但粉刺／毛孔粗大／痘痘等肌膚問題還是不肯離你遠去？不如就試試看將果酸加入你的保養日程，幫助你的肌膚一滴發光。而無論何種膚質與膚況，都歡迎到MECARE看看更多保養品，讓我們陪你保養出好肌膚！

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