痘痘肌保養3步驟與進階技巧學起來，擊退痘痘沒有那麼難！

每天照鏡子時，看見臉上的痘痘是否讓你感到心煩？若想要解決這個困擾，好好保養痘痘肌絕對是不二法門！故建議你可以試試看下文中，MECARE小編彙整出的痘痘肌保養3步驟和技巧，雖然痘痘無法根治，但透過正確的保養及護理，也能有效淨化膚質、擊退粉刺和痘痘大軍。馬上跟著看下去，即刻養成平滑水嫩肌！

痘痘肌是什麼？有哪些特徵？

痘痘肌顧名思義就是容易長痘痘的皮膚，其成因與許多因素有關，除了遺傳及青春期、生理期的荷爾蒙變化外，不當的化妝品或保養品、飲食、壓力及生活習慣等都會有影響，而這類型的皮膚通常會有以下特徵：

油脂分泌旺盛
皮脂腺活躍，導致肌膚分泌過多的油脂不易排出，長期堆積下來就容易使毛孔阻塞。
角質層肥厚
角質層肥厚主要是因為角質代謝不正常，使老廢角質堆積、毛孔阻塞不暢，後續衍生成痘痘肌。
毛孔阻塞／粗大
產量過剩的油脂，再加上沒有正常脫落的角質堆積，使得細小的毛孔經常性阻塞而變得粗大。
肌膚脆弱
因為長痘痘會使皮膚長期處於紅腫不適的狀態，使肌膚較容易受外界刺激。

痘痘怎麼形成？毛孔堵塞會有什麼後果？

相信你有發現...痘痘肌的共通困擾似乎就是「毛孔阻塞」，然而這跟痘痘有什麼關係？又會造成什麼後果呢？你可以透過下表找到解答：

毛孔阻塞未感染		粉刺感染後
白頭粉刺	黑頭粉刺	丘疹	膿皰	囊腫
無開口，呈現白色小突起	有開口，粉刺氧化變黑，呈現黑色小突起	粉刺受青春痘桿菌感染而致，呈現紅色突起，觸摸時有輕微疼痛感	當丘疹變嚴重時，就會逐漸變大顆，且化膿而形成膿皰，此時疼痛感會更明顯	屬深層感染而演變成的囊腫硬塊，又大又痛且難以處理

痘痘肌保養並不難！推薦3步驟解決日夜保養困擾

有痘痘肌的你，保養時想必會有種綁手綁腳的束縛感...害怕抹太多滋潤產品會長出痘痘、擦防曬乳會讓毛孔阻塞等等。然而痘痘肌保養其實沒有想像中的那麼難，你可以跟著以下3步驟：

STEP1. 正確洗臉

痘痘肌的皮膚清潔相當重要，要依膚質和膚況選用合適的洗面乳，才能避免洗後肌膚太乾澀，或過度清潔造成反效果。一般來說，油性肌膚適合洗淨力較強的洗面乳，才能將皮膚堆積的油脂、老廢角質及髒汙清洗乾淨；但若是皮膚伴隨著許多紅痘，就建議使用溫和型洗面乳清潔，並以輕柔手法按摩、勿大力摩擦，以免刺激皮膚。

STEP2. 適當保濕

潤澤型保養品分為油性和水性，而痘痘肌膚通常出油量較大，切忌使用過於滋潤的保養品；反之應選用低油／無油的水性乳液或凝膠，以補充洗臉後流失的水分、重新喚回肌膚的保護屏障。不過若洗完臉後不覺得乾澀，也不一定要擦保濕品，只要確保臉部正確清洗乾淨即可。

STEP3. 清爽防曬

紫外線是造成皮膚老化及各種問題的主因，因此各類型皮膚都應注重防曬，以保護皮膚。尤其痘痘肌最顯見的影響就是「痘印」，確實防曬可以避免加深印記，故應選擇質地清爽、含油量低、不易致痘的防曬品來做使用。

另外也提醒大家：不要執著於高係數！因為通常係數越高、皮膚負擔越重；而越防水、油度就越高，也越容易造成毛孔阻塞，進而加重粉刺和痘痘。一般來說，SPF15～30已足夠應付日常生活使用，建議可再搭配撐傘、戴帽隔絕紫外線的侵害，做好物理遮蔽的防曬保護！

痘痘肌保養進階3方法：酸類、A醇、防曬通通要

照顧痘痘肌的重點不外乎有：油水平衡、清潔角質、暢通毛孔等等，你可以透過以下的進階方法來保養，讓膚況更加分！

✔ 酸類淨膚護理

痘痘的形成皆因毛孔阻塞引起，而酸類保養品對於痘痘肌的護理有相當重要的作用，透過移除老廢角質，不僅可提升膚質及膚色，更能使毛孔暢通不阻塞，同時也能促進保養品的吸收效果，以下就為你介紹幾個常用的酸類保養成分：

	水楊酸 Salicylic Acid （BHA）	甘醇酸 Glycolic Acid （AHA）	杏仁酸（AHA）
來源	柳樹皮	甘蔗	苦杏仁
屬性	屬於脂溶性	是分子最小的果酸	同為果酸的一種，分子較大、具親脂性
功能	脂溶性的水楊酸可由毛孔滲入，去除毛孔中堆積的角質，讓油脂可順利排出，進而維持毛孔暢通、避免粉刺痘痘生成其對表皮的刺激性較低，且較果酸溫和，兼具緩和肌膚與對抗有害因子的效果	其去角質效果最好，可快速深入皮膚、促進角質更新、避免老廢角質堆積阻塞毛孔進一步扭轉粗糙與暗沉膚況，同時可淡化細紋、回復皮膚彈力，助你找回平滑水嫩的肌膚	因分子較大，滲透速度較緩慢、作用深度較淺、刺激性也較低，屬於相對溫和的果酸杏仁酸的效益大致與甘醇酸相同，但多了能幫助皮膚抵擋外在有害因子的功能

✔ A醇控油調理

A醇（Retinol）是維生素A的衍生物，相較於藥用的A酸，對皮膚的刺激性較小，可用於化妝品或保養品中。其具有調節皮脂分泌、活化皮膚、喚回年輕肌能等功能。同時也有美白效果、可對付頑固痘印，因此也經常應用於調理粉刺和痘痘肌膚。

✔ 選擇舒膚及修護的保養品

由於上述痘痘保養成分皆可能會產生一定的刺激性，因此最好選用兼具舒緩與修護效益的保養品，以維持健康膚況，讓抗痘護理發揮最好的效果。

✔ 加強防曬保護

不論何種膚質、膚況，防曬都是不可缺的保養步驟，再加上酸類保養後，角質層會變得更薄透細緻，所以更應加強防護、避免紫外線的傷害。但同樣要記得選用清爽型的防曬品，以免適得其反，加重痘痘形成。

保養痘痘肌可以靠飲食？痘痘肌常見Q＆A

Q1. 痘痘肌可以化妝嗎？

只要正確選用不易致痘、質地輕盈、低油無負擔的粉底，如：MECARE首推配方純淨、低油、好卸洗的礦物粉底，痘痘肌人也可安心化妝。但要注意洗臉時務必徹底卸妝，避免化妝品殘留、堵塞毛孔。

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Q2. 痘痘可以擠嗎？

如果是輕微的粉刺痘痘，是可以透過正確的方式自行處理的，你可以參考以下步驟：

● 步驟1. 開始前務必要將臉部及手部清潔乾淨
● 步驟2. 利用指腹或痘痘棒找對角度、順著毛孔的方向將粉刺及膿頭擠壓出來

但若試過幾次都擠不出來，就建議尋求專業美容師及醫師的協助，切忌胡亂擠壓，以免讓粉刺痘痘變得更嚴重。

⚠️ MECARE貼心提醒：深層囊腫型痘痘務必直接諮詢醫師處理

Q3. 長痘痘和飲食有關嗎？

雖然飲食與痘痘的關聯性目前仍不明確，但維持均衡的飲食習慣、多吃蔬菜水果，確實可降低長痘痘的風險，且也應盡量避免高糖、高油、重鹹及乳製品，因為這些食物可能會影響荷爾蒙的分泌。

Q4. 生活作息對痘痘有什麼影響？

荷爾蒙的變化會刺激油脂分泌，這就是為何青春期、生理期會容易長痘痘的原因。此外像是熬夜、不當作息與壓力也會影響內分泌，進而誘發痘痘。故建議大家：平時要保持充足的睡眠及愉快的心情，才能讓膚況更好、更穩定。